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健康オタク

今日も秋田はすごい吹雪でした







このような状況にも関わらずご来店下さって誠にありがとうございます








さて





最近は、気温の変化と天候の変化が激しくて








体調を崩しやすくなっています







今では胃腸炎も流行っているようなので…








ここらで少し『健康』について触れてみたいと思います








皆さんは、一日に何度食事をとるでしょうか?





恐らく、ほとんどの人が3食なのではないでしょうか







僕も最初の頃はそうでしたが







数年前に『中村天風』や色々な方々の書籍を読みだした頃から変わってきました








速効性があるやつを幾つか挙げるので






今現在、調子の悪い方は、やれそうなやつを試してみてください




まず最初は






①【朝食を抜いてみる】



これに関しては賛否両論あると思います



昔から「朝はしっかり食べなさいよ!」と言われてきて育ってる方に関してはえ?!だと思いますが、これもちゃんとした理由がございます






3食とってしまっていると、食べた物を消化する為、内臓が休まる暇がないという事で、常に24時間働きっぱなしになります




なので



内臓に休む時間を設けてあげて、正常な働きをさせてあげる事で免疫力を回復させるという方法




2つ目




②【生食を一日一回摂取する】




これは、肉や魚の事ではなく



フルーツや野菜の事なんだそうです



健康な身体を保つためには良いと言われています





3つ目




③【食事の前に野菜を食べる】



肉食を勧めていない方達もいらっしゃいますが






お肉って皆さん好きですよね?



巷で




肉食が悪いとされる理由というのが



消化する際、腸内に『悪玉菌』というのが発生するんだそうです




それが身体に悪影響を及ぼすと言われておりますが






肉食動物で病気してる動物っていないよな?





…って事から、「どうして?」って事になりまして






その理由が、肉食動物(狼やライオンなど)は草食動物の内臓か最初に食べる事を発見して






「あ!そういう事か!」



…という事になったそうです




内臓を最初に食べるのは




草食動物は草しか食べないので、内臓に食物繊維が豊富に入っている為





それを狼やライオン達は本能的に知ってるという事で






食事の仕方が理にかなっていた…という事




なので




それを真似て食事の前に食物繊維をとってから食事をすると身体の負担を減らせるという事





最後4つ目





④【食べたい時に食べる】




また動物の話を出しますが





野生の動物は本当に食べたい時にしか獲物を狙いません




いくらライオンのそばをシマウマが通ったとしても




ライオンがお腹が好いていない限りは襲わないんです





ペットと比べると分かりやすいです





ペットは必然的に人間のペースになっていきます



よって、それが食べ過ぎという結果になり、病気になりやすくなると言われています








なので、規則正しい食事よりも




本当に食べたいのか?と自問してから食事をすると





適正な体重と、ベストコンディションに持っていきやすくなると、言われております






…という事で、一通り書きましたが







如何でしたでしょうか?






「はぁ~?!そんなの無理に決まってるだろうが!
俺はなー、コーラとポテトチップスを食べなきゃ寝られねーんだよ!一日4食はやめらんねーよ!」




…という方もいれば




「そうね♪一日一回フルーツを食べるというのは出来そうだから、それから始めてみようかしら」





…という方もいらっしゃると思います




できそうなやつから始めてください





何事も無理は禁物ですからね(^ー^)





ちなみに





今日、僕は身体に




「今日は夕食を食べたいかい?」と、聞いてみたら




「う~ん、君、今日のお昼ガッツリ食べ過ぎたろ?だから今は受け付けないよ…、オレンジ位なら入れてもいけど」



…という返事が返ってきたので




今日の夕食はオレンジ1つで




有言実行しております。








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[ 2013/02/20 23:12 ] 無題 | TB(0) | CM(0)
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